Kadınlar Yaşlandıkça Neden Kilo Alır? İşte Nedenleri

uykumvar

Azimli üye
Tam Üye
Kayıt tarihi
24 Mart 2021
Mesaj
237
Kadınlar Yaşlandıkça Neden Kilo Alır? İşte Nedenleri

Yaşlandıkça Neden Kilo Alırız?

Yaşlandıkça neden kilo alırız diyen kadınlar için hazırladığımız yazıyı okuyarak kafanızdaki bütün soru işaretlerini gidereceksiniz. Yazıyı okuyarak yaşlandıkça kilo almamak için de bir fikir edinebilirsiniz.​

1. Hormonal Dengesizlik

Hormonal dengesizlik kadınların 40 yaşından sonra kilo almaya başlamasının en belirgin nedenidir. Bu, yumurtalıkların östrojen üretimini azalttığı perimenopoz aşamasıdır. Östrojenin azalmasıyla vücut hormonal dengeyi korumak için daha fazla yağ tutar. Bu da kilo almanıza neden olur.​

2. Progesteronun Azalması

Kadınlar menopoza girdiklerinde vücut progesteron üretimini azaltır. Progesteronun azalması vücudunuzun daha hızlı yağlanmasına sebep olur.​

3. İştah Artması

Yaş ilerledikçe hormon seviyelerinizdeki değişiklikler sebebiyle iştahınız ve açlığınız artacaktır. Bu, normalden daha fazla yemenize neden olur ve doğal olarak kilo almanız kaçınılmazdır.
kadinlar-yaslandikca-kilo-alma.jpg


4. Yaşlanmanın Etkisi

Yaşlanma arttıkça metabolizma yavaşlar. Her kadın bu problemle karşı karşıya kalacaktır. Metabolizma yavaşladığında vücudunuz daha az kalori yakar ve belinizde yağ birikir.​

5. İnsülin Direnci

40 yaşından sonra beyaz şeker ve işlenmiş yiyecekler tüketiyorsanız vücut hücreleriniz insüline karşı dirençli hâle gelecektir. Bu, vücudunuzun yağ depolamasına ve böylece kilo almanıza neden olur. İnsülin direnci diyabete yol açtığı için de tehlikelidir.​

6. Stres

Kadınlar 40’lı yaşlarını geçtiklerinde stresle daha fazla baş etmek zorunda kalırlar. Genelde çocukları, emeklilikleri ya da sağlıkları hakkında endişelenirler. Stresli olduğunuzda adrenal bezleriniz stresi gidermek için kortizol üretir. Malesef kortizol kilo vermenizi önlediğinden bu yaşlarda gösterdiğiniz zayıflama çabaları genelde boşa gider.​

7. Vücut Kompozisyonunuz

Sadece bir kadın olmak 40 yaşından sonra kilo vermenin temel nedenlerinden biridir. Menopoza girmek üzere olan kadınlar kas kaybederler ancak vücut yağlarını korurlar. Başlangıçta kilonuzda bir fark olmadığını fark edersiniz, ancak vücut daha fazla kas kütlesi kaybettiğinde bazal metabolizma yavaşlar ve vücudunuzun her yeri yağlanmaya başlar, bu da kilo almanıza neden olur.​

8. Fiziksel Aktivite Eksikliği

Çoğu kadın 40 yaşını geçtikten sonra kalori yakmalarına ve vücut yağlarını azaltmalarına yardımcı olabilecek yoğun fiziksel aktiviteye maruz kalmazlar. Düşük yoğunluklu fiziksel aktivitelerin yetersizliği nedeniyle kadınlar daha önce hiç olmadığı kadar kilo alırlar.​

9. Zayıf Yeme Alışkanlıkları

Daha önce de belirttiğimiz gibi, kadınlar 40 yaşını geçtiklerinde hayatları daha karmaşık bir hâle gelir. Buna yaşamla ilgili çeşitli endişeler sebep olur. Birçok kadın stres altındayken düzenli beslenmeyi unutur ve ne yediğine dikkat etmez. Sonuç olarak kadınlar ilerleyen yaşlarında göz açıp kapayıncaya kadar kilo almalarına neden olan zararlı yiyecekleri fazla tüketirler.​

10. İlaçlar

Birçok kadın 40 yaşından sonra çeşitli sağlık problemleriyle karşılaşmakta ve reçeteli ilaçlar almaya başlamaktadır. İnsanların kilo almasına neden olan bazı ilaç türleri vardır. Bunlara antidepresanlar ve kortikosteroidler örnek olarak verilebilir.

Bunlar kadınların 40 yaşından sonra, yani yaşlandıklarında kilo alma sebeplerinden en önemli 10 tanesidir. Sağlığınıza dikkat edin. Aksi halde yüz gerdirme ameliyatı gibi çeşitli yöntemlere başvurabilirsiniz. Bunlara gerek kalmasına izin vermeyin.​
 
Moderatörler tarafından düzenlendi:

Deepest

Deneyimli üye
Yönetici
Kayıt tarihi
23 Mart 2021
Mesaj
757
Genel olarak metabolizma duruyor ve kilo alımı oluyor. Ben aldım ama ben henüz yaşlı sayılmam :p
 
Top